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La restricción del sueño disminuye los niveles de testosterona.

La restricción del sueño disminuye los niveles de testosterona.

La restricción del sueño disminuye los niveles de testosterona.

Las Dras. Rachel Leproult y Eve Van Cauter, encontraron que en hombres jóvenes con restricción del sueño a 5 horas por noche durante una semana, los niveles diurnos de testosterona disminuyen un 10%-15%. Lo normal es que los niveles de testosterona disminuyan 1%-2% por año, cifras mucho menores al 10-15% reportadas con la restricción del sueño. Es conocido que al menos 15% de la población en USA duerme 5 hrs, algo que puede suceder también en la población joven de México. Los signos y síntomas de la deficiencia androgénica incluyen baja energía, disminución en la libido e incremento en la somnolencia. Todo esto se puede producir por no dormir horas suficientes en individuos sanos.

JAMA, June 1, 2011—Vol 305, No. 21